A A A K K K
людям із порушенням зору
Комунальне некомерційне підприємство "Центр первинної медико-санітарної допомоги" Вишгородської міської ради

Як розпізнати стрес – у себе та тих, хто поруч

Дата: 22.01.2024 14:20
Кількість переглядів: 16

Ілюстрація на тему статті. Стривожена дівчина й недовірливо озирається на заповненій людьми вулиці.

 

Стрес є природною реакцією на подразники, яку може переживати кожен. Серед його ознак:

  • емоції – сум, страх, агресія;
  • поведінкові реакції – відсутність мотивації, уникнення будь-якої діяльності, прояви жорстокості, зловживання алкоголем або наркотиками;
  • фізичні реакції – головний біль, біль у м’язах або спині, проблеми зі сном, відсутність апетиту або проблеми із травленням.

На ваш стан може впливати те, що ви:

  • працюєте довше, часто не маєте сил на роботу;
  • зіштовхуєтеся з дискримінацією чи стигматизацією;
  • занепокоєні власною безпекою, добробутом та життям ваших близьких;
  • розумієте, що не можете залишити роботу на роботі – думаєте про неї навіть вдома;
  • взаємодієте з травматичним досвідом: хворобами, стражданнями та смертю;
  • змушені піклуватися про інших.

Якщо стрес не дає вам робити повсякденні справи (наприклад, ходити на роботу), варто звернутися за професійною допомогою. 

Як авто потребує пального, так і ваше психічне здоров’я потребує повного «баку» – піклування та постійної підтримки. Життя разом з його викликами – марафон, а не спринт. Аби мати сили на довгу дистанцію, варто дбати про своє здоров’я та добробут.

Деякі люди через бар’єри, стигму й упередженість опиняються в ситуаціях стресу частіше або мають справу з більш серйозними наслідками. До них належать:

  • люди, які перебувають під загрозою, або вже зазнали насильства чи дискримінації;
  • люди старшого віку, особливо ті, хто має порушення пам’яті;
  • вагітні жінки;
  • люди з хронічними захворюваннями, які потребують постійного доступу до медичних послуг;
  • люди з інвалідністю, зокрема з психічними порушеннями;
  • діти, підлітки та люди, які ними опікуються;
  • люди, які мають проблеми з доступом до послуг.

Вразливість не завжди є очевидною, тому важливо проявляти емпатію та допомагати кожному, хто про це просить.

* На основі посібника «Базові навички турботи про себе та інших»

 

Матеріали статті подані в рамках поширення програми "Без бар'єрів", джерело: «Довідник безбар’єрності»  


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора