Всесвітній день серця
Всесвітній день серця проводиться за ініціативою Всесвітньої федерації серця за підтримки Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я з 2000 року.
Це подія щорічного характеру, яка раніше відзначалася в останню неділю вересня.
Метою цього міжнародного дня є підвищення обізнаності населення про хвороби серця, правильний спосіб життя для їх попередження і пропаганда профілактичних заходів для зменшення смертності від хвороб серця.
Протягом життя (70-80 років) людське серце здатне наповнити, «в ролі помпи», близько 3500 стандартних залізничних цистерн.
За 70 років життя серце людини скорочується більше 2 500 000 000 разів. З кожним скороченням серце виштовхує в артерії 70-80 мл крові. Приблизно 12 ударів досить, щоб заповнити, наприклад, стандартний літровий пакет.
Ці цифри вірні в стані спокою.
При фізичному навантаженні обсяг крові, що перекачується, зростає в кілька разів.
При максимальних фізичних навантаженнях - в 4-5 разів, з кожним ударом виштовхується в артерії більше 200 мл крові, а стандартна нафтова цистерна - 60 тонн.
Наше серце дуже працьовите, а дублерів у серця немає!
Повний обіг крові серцем дорослої людини відбувається за 20-28 сек, дитини - за 15 сек, у підлітка - за 18 сек. За добу кров обертається по тілу 1,5-2 тисячі разів.
Основні фактори ризику розвитку серцево-судинних захворювань - це артеріальні гіпертензії, підвищений рівень загального холестерину крові та його фракцій, надмірна вага, гіподинамії, тютюнопаління і стреси.
Серцево-судинні захворювання є однією з провідних причин смерті у світі. Метою проведення в цей день заходів є необхідність максимального залучення уваги людей до свого здоров’я, формування розуміння того, що на виникнення і перебіг хвороби можна і потрібно активно впливати.
Кожен вид захворювань серця має різні симптоми, хоча багато серцевих проблем можуть мати однакові прояви. Ваші симптоми залежать від виду і тяжкості того, що відбувається з Вашим серцем. Навчіться розпізнавати свої симптоми і ситуації, які їх викликають. Повідомте свого лікаря, якщо у Вас з'явилися нові симптоми або поява тих, які вже є, почастішала і вони стали важчі.
Ішемічна хвороба серця (симптоми)
Найбільш частим симптомом є стенокардія. Вона зазвичай описується як відчуття дискомфорту, тяжкості, болі, печія, стиснення в грудній клітці.
Стенокардію можна помилково прийняти за порушення травлення або печію. Вона найчастіше відчувається у грудях, але також може виникати в плечах, руках, шиї, горлі, нижньої щелепи або спині.
Інші симптоми, які також можуть зустрічатися при ішемічній хворобі серця, включають у себе:
• Задишку.
• Сильне серцебиття (нерегулярні скорочення серця, пропущені скорочення або відчуття, що серце «робить сальто» у Вас в грудях).
• Прискорене серцебиття.
• Слабкість або запаморочення.
• Нудоту.
• Потіння.
Серцевий напад (інфаркт міокарда або – ішемія міокарда)
Симптоми можуть включати в себе:
• Дискомфорт, тиск, тяжкість або біль у грудях, руці або за грудиною.
• Дискомфорт, який віддає в спину, нижню щелепу, горло або руку.
• Почуття переповнення, порушення травлення, відчуття задухи (може відчуватися як печія).
• Потіння, нудота, блювання або запаморочення.
• Виражена слабкість, відчуття тривоги або задишка.
• Прискорене і неправильне серцебиття.
Під час серцевого нападу симптоми зазвичай тривають 30 хвилин або довше і не стають легшими після відпочинку і прийому пероральних медикаментів (лікарських препаратів, що приймаються через рот). Симптоми можуть починатися з невеликого дискомфорту, який переростає в сильний біль.
Деякі люди переносять серцевий напад без яких-небудь симптомів («німий» ІМ). «Німий» ІМ може виникати у будь-якої людини, але частіше він зустрічається серед діабетиків.
Якщо Ви вважаєте, що у Вас серцевий напад, НЕ ГАЙТЕ ЧАСУ! Викликайте невідкладну допомогу (телефонуйте 103). Невідкладна допомога при серцевому нападі є дуже важливою для зниження рівня ураження Вашого серця.
Аритмії
Якщо симптоми аритмій присутні, то вони можуть полягати в:
• Сильному серцебитті (почутті пропущених серцевих скорочень, тріпотіння або «сальто», або відчутті, що ваше серце «втікає»).
• Глухих ударах у грудній клітці.
• Запамороченні або почутті порушення свідомості.
• Непритомності.
• Задишці.
• Дискомфорті в грудях.
• Слабкості або стомленні (почутті сильної втоми).
Фібриляція передсердь
Фібриляція передсердь (ФП) є одним з видів аритмій. Більшість людей з ФП відчувають один або більше з таких симптомів:
• Сильне серцебиття (раптова поява тупих ударів, «тріпотіння» в грудній клітці).
• Недолік енергії, втома.
• Запаморочення (слабкість або почуття порушення свідомості).
• Дискомфорт у грудній клітці (біль, тиск або дискомфорт у грудях).
• Задишка (труднощі при диханні під час щоденних навантажень).
У деяких пацієнтів з фібриляцією передсердь відсутні будь-які симптоми. Іноді епізоди фібриляції короткі.
Серцева недостатність
Симптомами серцевої недостатності можуть бути:
• Задишка, яка виникає під час навантаження (найбільш часто) або відпочинку, особливо, якщо Ви лежите в ліжку.
• Кашель з виділенням білого слизу.
• Швидке збільшення ваги (як і в попередньому випадку – 1 кг і більше денно).
• Набряк щиколоток, ступнів і живота.
• Запаморочення.
• Втома і слабкість.
• Прискорене або неправильне серцебиття.
• Іншими симптомами можуть бути нудота, сильне серцебиття і біль у грудній клітці.
Як і при захворюванні клапанів, симптоми серцевої недостатності можуть не відповідати слабкості Вашого серця. У Вас може бути безліч симптомів, але функція серця може бути ослаблена тільки в незначній мірі. Або у Вас може бути серйозне пошкодження серця при незначно виражених симптомах.
Захворювання клапанів серця
Симптомами захворювань клапанів серця можуть бути:
• Задишка і /або труднощі при вдиханні. Ви можете зазначити, що це в основному може виникати під час будь-якої активності (виконання повсякденних навантажень), або коли Ви лежите в ліжку.
• Слабкість або запаморочення.
• Дискомфорт у грудях. Ви можете відчувати тиск або тяжкість у грудній клітці під час навантаження або знаходження на холодному повітрі.
• Сильне серцебиття (воно може відчуватися як прискорений серцевий ритм, неправильний серцевий ритм, пропущені удари серця або почуття «сальто», яке робить серце у Ваших грудях).
• Якщо захворювання клапанів серця викликають серцеву недостатність, то симптоми можуть полягати в:
• Набряканні щиколоток або живота. Якщо рідина накопичується в животі, то Ви можете відчувати здуття.
• Швидкому збільшенні маси тіла (можливе збільшення ваги на 1 кілограм і більше за один день).
Симптоми не завжди відповідають тяжкості ураження клапана. У Вас також може не бути ніяких симптомів і матися серйозне захворювання клапана, яке вимагає термінового лікування. Або, як це відбувається при пролапсі мітрального клапана, у Вас можуть бути важкі прояви, в той час як результати обстежень показують незначне пошкодження клапана.
Вроджені захворювання серця
Вроджені дефекти серця можуть діагностуватися до народження, відразу після народження, в дитинстві чи не давати про себе знати до дорослого віку. Можливо навіть, що присутній дефект може не давати ніяких симптомів. Іноді він може діагностуватися при вислуховуванні шуму в серці під час фізикального огляду або проявляться відхиленнями в ЕКГ або рентгенографії грудної клітки у людини без будь-яких явних симптомів.
У дорослих симптомами, якщо вони присутні, можуть бути:
• Задишка.
• Обмеження можливості переносити фізичне навантаження.
• Симптоми серцевої недостатності (дивись вище) або захворювань клапанів (дивись вище).
Вроджені захворювання серця у дітей
Симптомами можуть бути:
• Ціаноз (синюшний відтінок шкіри нігтів і губ).
• Прискорене дихання і поганий апетит.
• Поганий приріст маси тіла.
• Повторні легеневі інфекції.
• Непереносимість фізичних навантажень.
Захворювання серцевого м'яза (кардіоміопатії)
У багатьох людей із захворюваннями серцевого м'яза немає ніяких симптомів або є незначні симптоми, і вони живуть нормальним життям. У інших симптоми є, вони можуть прогресувати і обважнювати з погіршенням функції серця.
Симптоми можуть виникати в будь-якому віці і полягати в:
• Болю або почутті тиску в грудях (виникає зазвичай під час фізичного навантаження, але може з'являтися і під час відпочинку або після їжі).
• Симптомах серцевої недостатності (дивись вище).
• Набрякання нижніх кінцівок.
• Стомлюваності.
• Слабкості і епізодах втрати свідомості.
• Сильному серцебитті (тріпотіння в грудній клітці, що виникає внаслідок неправильного серцевого ритму).
У деяких людей також присутня аритмія. Все це у невеликої кількості людей з кардіоміопатією може привести до раптової смерті.
Перикардит
Якщо симптоми перикардиту присутні, то вони можуть включати в себе:
• біль у грудній клітці. Цей біль відрізняється від стенокардії (болю, що виникає при ішемічній хворобі серця). Вона може бути гострою і локалізуватись у центрі грудної клітини. Біль може віддавати в шию, іноді в руки і спину. Він посилюється в положенні лежачи, при глибокому вдиху, кашлі, ковтанні і послаблюватися в положенні сидячи;
• значне підвищення температури;
• збільшення частоти серцевих скорочень.
Оскільки при різних видах захворювань серця симптоми можуть бути схожими, необхідно відвідати свого лікаря - для того, щоб Вам могли встановити правильний діагноз і призначити відповідне лікування.
Причини хвороб серця лежать на поверхні.
Гіподинамія, куріння, кава в неймовірних кількостях, алкоголь, жирна і солона їжа, стимулятори, стреси.
Всі перераховані вище причини можуть призвести до різноманітного букету захворювань серцевої діяльності.
Потрібно постійно піклуватися про себе і своє серце і їсти те, що корисно.
Щоб серце було здорове, лікарі рекомендують їсти якомога більше риби, овочів і фруктів.
Хліб з висівками, боби, квасоля, соя, баклажани і свіжа зелень пов'язують холестерин і виводять його з організму - тому вони повинні бути завжди на столі.
Особливо корисні сухофрукти, в першу чергу - курага. У ній багато калію, який вкрай необхідний для нормальної роботи серця. Так само бажано відмовитися від гострої, солоної, жирної їжі. Вона взагалі, така їжа, не корисна, хоча й смачна.
Лікарі говорять, що при схильності до хвороб серця, особливо якщо є родичі, які страждають від серцево-судинних захворювань, потрібно обмежити вживання молока, сметани, яєць, майонезу, вершкового масла, ікри, жирного сиру.
Наступною причиною варто назвати зайву вагу.
Люди з надмірною вагою за кількістю ускладнень на серце навіть випереджають завзятих курців.
Та й супутніх захворювань у них набагато більше, ніж у худих.
Наступними йдуть курці.
Після них алкоголіки і кавомани.
Шанси отримати інфаркт збільшуються, якщо всі три групи об'єднуються.
Профілактика
Основною профілактикою хвороб серця можна вважати фізкультуру зі спортом.
Одним з кращих засобів профілактики хвороб серця є плавання.
Це, практично, єдиний вид спорту, який, по-перше, змушує всі м'язи працювати, а по-друге, завдяки правильному диханню допомагає серцю працювати в природному режимі без перевантажень.
Кардіологи радять займатися бігом підтюпцем. Не лінуйтесь бодай 10-15 хвилин робити ранкову гімнастику.
Уникайте недосипання.
Частіше бувайте на свіжому повітрі.
Режим харчування, боротьба зі шкідливими звичоками.
Потрібно уникати стресів. Якщо ви людина вразлива і легко ранима - приймайте м'яке заспокійливе, уникайте людей, які вам неприємні, не вступайте в конфлікти і суперечки. Більше відпочивайте, читайте, відвідуйте вистави, концерти, тобто насолоджуйтесь життям, і Ви навчитеся бачити в ньому якомога більше хорошого. І тоді сердечні справи вас будуть хвилювати тільки в контексті кохання.
В організмі багато парних органів, а серце - на самоті. Бережіть серце!
